Förbättring av sömn genom jordning: kundberättelser och vetenskaplig forskning
Jordning, även kallad earthing eller grounding, har fått mycket uppmärksamhet de senaste åren på grund av dess hälsofördelar, särskilt när det gäller sömn. I detta blogginlägg diskuterar vi hur jordning kan bidra till bättre sömn, stödd av kundberättelser och vetenskaplig forskning.
Vad är jordning?
Jordning är processen där du kommer i kontakt med jorden genom din hud. Detta kan enkelt göras genom att gå barfota på gräs eller sand, men det kan också göras inomhus med jordningsprodukter. Genom kontakt med jorden återställer vi den naturliga elektriska balansen i våra kroppar, vilket ger olika hälsofördelar.
Effekten av jordning på sömnkvalitet
Många människor som jordar sig upplever en betydande förbättring av sin sömnkvalitet. Detta är inte bara baserat på personliga upplevelser, utan också på vetenskaplig forskning. Studier visar att jordning hjälper till att normalisera kortisolnivåer, vilket är avgörande för en god natts sömn.
Kundberättelser
Här är några berättelser från kunder som har upplevt fördelarna med jordning:
- Li: "Redan efter vår första natt märkte vi att vi hade sovit bättre, djupare och haft en längre REM-sömn. Trots att vi vaknade på grund av sjukdom somnade vi båda mycket snabbare och jag kände mig piggare och mer utvilad. Min smartwatch visade också att jag hade haft en längre REM-sömn redan första natten. Nu, efter några nätter, håller detta i sig och vi är mycket glada och skulle rekommendera detta till alla!" (Earthle lakan).
- Sandra: "Nu har jag sovit en natt på lakanet och mitt för höga blodsocker (diabetes typ 2) har förbättrats!" (Earthle lakan).
- Silvia: "Detta ligger på vår sons säng, han är 14. Hans hormoner lever sitt eget liv. Och nu har han sovit på det i en vecka, och han är så mycket lugnare! Kan koncentrera sig bättre och hans hud är mindre torr! Perfekt för barn. Du får också de nödvändiga mineralerna och vitaminerna från jorden! Han har sjunkit 8 poäng i natt! Jag kände direkt när jag lade mig på det att det hände saker i min kropp, som om 1000 små reparationer utfördes samtidigt. Jag är mycket nyfiken på vad som kommer att hända i natt. Jag är glad att jag köpte det!" (Earthle lakan).
- Dylan: "Jag har nu sovit en vecka på detta örngott och jag har alltid haft svårt att komma ur sängen under de mörka dagarna. Nu vaknar jag mycket lättare och det har också effekt på muskelvärk som definitivt är mindre." (Earthle örngott).
- Britney: "Jag var enormt skeptisk, men jag är totalt överraskad över resultatet. Just nu använder jag denna matta inte bara för mina övningar utan jag sover på den.. jag har mycket mindre smärta.. jag kan knappt tro det. Stort tack!" (Earthle yogamatta).
Vetenskaplig forskning
Forskning stöder fördelarna med jordning för sömnen. En studie utförd av Ghaly och Teplitz 2004 visade att jordning under sömnen normaliserar kortisolnivåerna. Denna normalisering kan bidra till bättre sömnkvalitet och mindre stress.
Dessutom har en studie publicerad i Journal of Alternative and Complementary Medicine visat att deltagare som jordade sig rapporterade en betydande förbättring av sin sömnkvalitet. Forskningen visade att fördelarna är jämförbara med traditionella sömnmedel, men utan biverkningar.
Hur man börjar med jordning
Du kan enkelt börja med jordning genom:
- Gå barfota: Hitta en säker plats utomhus och gå barfota på gräs eller sand.
- Använda jordningsprodukter: Prova våra jordningslakan, sovmattor, och örngott för att uppleva fördelarna med jordning inomhus.
- Jordningspinne eller krokodilklämma: Har du inget jordat uttag? Använd då vår jordningspinne: stick ner den i marken och anslut den till en av våra produkter för en säker och effektiv jordning. Är en jordningspinne inget alternativ? Välj då vår krokodilklämma, som du enkelt fäster på en metallradiator, radiatorrör eller koppling.
Slutsats
Jordning är ett effektivt och naturligt sätt att förbättra kvaliteten på din sömn. Med erfarenheter från nöjda kunder och stöd av vetenskaplig forskning är det dags att ge jordning en chans. Börja jorda idag och upptäck hur det kan förändra din sömn och ditt välbefinnande!