Vad är jordning och vilka är hälsofördelarna?

Jordning, också kallad earthing eller grounding, handlar om att få kontakt med jorden för att återställa balansen i kroppens naturliga elektriska laddning. Utomhus gör du det barfota på gräs eller sand. Inomhus gör du samma sak via jordanslutningen i ditt uttag, med jordningsprodukterna från Earthle.

Hur fungerar det?

Jorden är en enorm källa till negativt laddade fria elektroner. Genom kontakt kan de elektronerna komma in i kroppen och hjälpa till att neutralisera uppbyggnaden av positiv laddning. Det är precis vad jordning gör: den jämnar ut spänningen mellan dig och marken under dig.

I vardagen händer det nästan aldrig längre. Skor med gummi- eller plastsulor leder inte, och de flesta av dygnets timmar tillbringar vi inomhus, ovanpå ett trägolv eller en madrass. Kontakten som förr uppstod av sig själv är borta.

Inomhus återskapar du den via jordstiftet i ett jordat uttag. Ingen ström går genom din produkt; bara jordledaren används, aldrig fasen, och i kontakten sitter ett motstånd på 100 000 ohm. Hur det hänger ihop står i jordning: säker och effektiv.

Har du inget jordat uttag går det ändå. Jordspettet sticker du ner i marken utomhus, och krokodilklämman sätter du på ett omålat värmerör. I jordning utan jordat uttag står alla alternativ, också för en lägenhet utan trädgård.

Vad forskningen visar

Jordning har undersökts de senaste tjugo åren och publicerats i vetenskapliga tidskrifter. Studierna är små, så antalet deltagare står med varje gång.

• Kortisol och sömn. Ghaly och Teplitz lät 2004 tolv personer sova jordade i åtta veckor. Deras kortisol sjönk på natten och dygnskurvan återgick till sin naturliga form.
• Blodet. Chevalier och kollegor mätte 2013 hos tio deltagare efter två timmar en i genomsnitt 2,7 gånger högre laddning på de röda blodkropparna, som därmed klumpar ihop sig mindre.
• Humöret. Chevalier lät 2015 fyrtio personer sitta i en timme, hälften verkligt jordade och hälften skenbart, utan att någon visste vem som var vad. Bara i den verkligt jordade gruppen förbättrades humöret signifikant.
• Spänningen på huden. Passi och kollegor såg 2017 spänningen på huden sjunka från 415 till 19 millivolt hos tjugosex för tidigt födda barn.

I vad litteraturen säger går vi igenom forskningen punkt för punkt, med hänvisningar till originalpublikationerna så att du kan läsa dem själv.

Earthle säljer inga medicintekniska produkter och ersätter ingen behandling.

Vad folk oftast kommer för

Vad kunderna berättar varierar, men de här fyra återkommer oftast:

• Sömn. Med bred marginal det vanligaste skälet. Du är jordad hela natten utan att tänka på det. Ett lakan eller en sovmatta ligger löst på madrassen; ett dra-på-lakan spänns runt den.
• Lugn och spänning. Att lugna nervsystemet och kortisolförloppet är precis vad forskningen ovan mätte. Mer om det i jordning och stress.
• Timmarna framför en skärm. Sitter du vid ett skrivbord hela dagen lägger du skrivbordsmattan under handlederna. Om strålning från apparater handlar jordning och elektromagnetiska fält.
• Träning och återhämtning. Yogamattan rullar du ut där du vill. Varför idrottare använder det står i idrottsprestation och jordning.

Om du själv märker något skiljer sig från person till person. En märker det första natten, en annan märker lite eller inget, och det betyder inte att inget händer. Vad du rimligen kan förvänta dig står i vad du kan känna och förvänta dig.

Hur börjar du?

Utomhus kan du börja i dag: barfota på gräs eller sand, utan att det kostar något. För inomhus ligger jordningskabeln med kontakt i förpackningen till varje produkt, så du behöver inget mer. Trettio till fyrtio minuter om dagen räcker; i sängen når du dit av sig självt.

Är du precis i början går jordning för nybörjare steg för steg genom det du behöver veta.

Vilken produkt passar dig?

De jordar lika bra allihop. Skillnaden ligger i hur de passar in i ditt liv: vill du jorda dig medan du sover eller medan du är vaken, hur bred är din madrass, och finns det ett jordat uttag i det rummet.

Längst ner på butikssidan finns en guide som ställer några korta frågor och sedan visar vilken produkt och vilken storlek som passar din situation. Också om din madrass har ett ovanligt mått eller om det inte finns något jordat uttag i närheten.

Är du osäker, börja i liten skala. Ett örngott är det minsta steget: du ändrar ingenting med din säng och du har trettio dagars ångerrätt.